(Foto Sandra Ribeiro)

BEM-ESTAR EM QUALQUER IDADE 

A atividade física regular é fundamental para a manutenção da saúde e bem-estar. A prática regular de exercícios traz diversos benefícios, como melhora da capacidade cardiovascular, redução do risco de doenças crônicas, aumento da força muscular e promoção da saúde mental.

Ao se controlar, o corpo libera endorfina, neurotransmissor que promove a sensação de bem-estar e reduz o estresse. Além disso, a atividade física ajuda a controlar o peso, a enfrentar o risco de obesidade e outras doenças relacionadas, como diabetes e hipertensão.

O exercício físico também pode melhorar a qualidade do sono, fortalecer os ossos e articulações, melhorar a postura, aumentar a resistência física e a capacidade de concentração. A prática regular de atividade física é recomendada para pessoas de todas as idades, desde crianças até idosos.

No entanto, é importante lembrar que antes de iniciar qualquer atividade física, é recomendado consultar um profissional de saúde para avaliar a condição física e prescrever o tipo e a intensidade de exercício adequado.

Em resumo, a atividade física regular é essencial para a manutenção da saúde e bem-estar, e deve ser incluída na rotina diária de todas as pessoas. Os benefícios são diversos e trazem efeitos positivos não apenas para o corpo, mas também para a mente.

Apesar de ter feito cirurgia Artrodese na lombar e na cervical, e possuir quatorze parafusos na coluna, pratico pilates três vezes por semana.

Como vê na foto, adquiri fortalecimento muscular, além de garantir a saúde em dia.